俗話說(shuō)“十人九痔”，這種說(shuō)法雖然有些過(guò)分，但痔瘡確實(shí)是一種十分常見(jiàn)的、多發(fā)的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)某些城市和農(nóng)村的成年人中，痔瘡發(fā)生率高達(dá)50%-70%，生育過(guò)多的婦女尤為多見(jiàn)。患痔瘡的原因很多，如習(xí)慣性便秘，妊娠和盆腔腫物，年老久病，體弱消瘦，長(zhǎng)期站立或久坐，運(yùn)動(dòng)不足，勞累過(guò)度，食辛辣食物過(guò)多，冬季缺乏蔬菜以及腸道慢性炎癥等?；忌现摊徥亲钭屓藷o(wú)奈的，其實(shí)如果日常注意生活的細(xì)節(jié)，是完全可以的發(fā)生的。那么想要預(yù)防痔瘡，就要做到以下幾點(diǎn)：
1.過(guò)度飲酒、吃辣會(huì)造成肛周毛細(xì)血管反復(fù)充血，加深痔瘡?！?/p>
2.在洗手間里“常坐不起”。排便時(shí)用力會(huì)給肛門(mén)造成極大負(fù)擔(dān)，因此不要超過(guò)5分鐘?！?/p>
3.外出辦事時(shí)，即使有便意也強(qiáng)行忍住。有便意卻不立刻排便，容易導(dǎo)致便秘?！ ?/p>
4.喜歡肉食、不愛(ài)吃蔬菜。飲食習(xí)慣決定排便的好壞，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配?！ ?/p>
5.早晨匆忙上班，來(lái)不及吃早飯?！ ?/p>
6.睡覺(jué)前不對(duì)肛部進(jìn)行清洗。肛周不潔凈，會(huì)導(dǎo)致痔瘡的加深和反復(fù)?！ ?/p>
7.精神壓力大，常常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意休息?！ ?/p>
8.常常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會(huì)阻礙直腸末端的血液循環(huán)。
9.有習(xí)慣性腹瀉。引起痔瘡發(fā)作或使病情進(jìn)一步加深?！?/p>
10.便秘很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期使用通腸、助瀉類(lèi)藥物。亂用瀉藥會(huì)增加肛門(mén)負(fù)擔(dān)?！ ?/p>
11..懷孕時(shí)，常常在家睡覺(jué)，缺少運(yùn)動(dòng)。懷孕會(huì)增加肛門(mén)周?chē)呢?fù)擔(dān)，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，易患上痔瘡.
痔瘡對(duì)人體的危害很大，應(yīng)注意做好預(yù)防工作，切莫掉以輕心。習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一朝一夕的事情，所以，預(yù)防痔瘡要從生活點(diǎn)滴開(kāi)始做起。廣大朋友要注意生活規(guī)律。保證睡眠，避免久坐久立。坐45分鐘就要起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候也要多走動(dòng)，因?yàn)榫谜井a(chǎn)生的負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。還要增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。